Votre psychologue à Lorgues pratique les Thérapies Emotionnelles,
Comportementales et Cognitives connues comme celles de la "3ème vague".
Il s'agit d' un ECHANGE entre le thérapeute, et vous, qui venez le rencontrer :
une alliance thérapeutique, une collaboration active
vous prendrez la parole autant que le thérapeute, qui va vous permettre de devenir votre propre thérapeute :
vous allez comprendre la nature du trouble, dans le travail commun et vous allez et acquérirdes OUTILS pour faire face désormais à ces difficultés.
Le thérapeute va solliciter votre aide active, pour bâtir l'« ANALYSE FONCTIONNELLE » de votre problème, difficulté, situation...
CIBLER les changements ou résultats que vous souhaitez. 
Vous allez CHOISIR, sur proposition du thérapeute, quelles TECHNIQUES appliquer, et LES TESTER dans l'intervalle du rendez-vous suivant.
Le thérapeute vous guide pour expérimenter des FACONS DIFFERENTES de penser, d'agir, d’interagir avec les autres....
Très RAPIDEMENT vous verrez quels CHANGEMENTS POSITIFS sont survenus dans votre situation, comment les reproduire, et vous en féliciter.
C'est VOUS qui avez réussi cela, en trouvant vos propres ressources.
La thérapie repose sur une PRISE DE CONSCIENCE des pensées, émotions, comportements (les 3 sont intimement liés), qui ont amené et entretenu jusque là la difficulté. Que MODIFIER ? Nous verrons comment un changement de comportement provoque des pensées et émotions plus positives, pour
CHANGER UN CERCLE VICIEUX en CERCLE VERTUEUX.
Il est plus productif d'ACCEPTER d'avoir certaines difficultés,
ET de CHANGER entièrement son rapport à elles :
Souvent, vous vous en voulez, vous vous blâmez d'être comme vous êtes :
cela ne résoud rien , et pire cela prend votre énergie !
Vos pensées, vos émotions ne sont pas des ennemis à vaincre, dans une lutte épuisante, mais des GUIDES pour adopter un positionnement qui va vous faire VIVRE MIEUX,
AVANCER vers vos BUTS.
Le CHANGEMENT est possible dès l’exploration de votre motivation profonde personnelle, la clarification de vos VALEURS, ATTENTES, besoins, désirs…
l’identification du BUT à atteindre, qui doit être, à part entière, le vôtre.
VOTRE DEMANDE peut être :
- De changer votre situation personnelle,
- De résoudre des difficultés, de mieux communiquer avec les autres…
- Il s’agit d’un trajet personnel, et le thérapeute est là pour vous accompagner
- Sur la route que VOUS vous êtes fixée.
En TCC on travaille sur l’ « ICI ET MAINTENANT ».
Votre histoire de vie sera utile pour éclairer le problème, mais on ne s’y attardera pas (à la différence de la psychanalyse).
Ce qui importe n’est pas « pourquoi », mais « comment » :
COMMENT, avec la situation donnée, et les changements, mieux être, mieux agir, MIEUX VIVRE.
Plus d'infos sur la thérapie de couple par votre psychologue à Lorgues